胶原蛋白-美容养颜常识
来源:安利胶原蛋白|安利营养保健产品 | 日期:2006-8-25 2:43:46 | 浏览次数:3386

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每次在外边吃饭时,都会有人指着那盘猪蹄殷勤地对同桌的女士说:"女孩子多吃点好,能美容。"很多人都知道猪蹄里含有一种叫胶原蛋白的物质,可什么是胶原蛋白,真像人们说的那样,吃了它就能让皮肤水嫩光滑、结实有弹性吗?
  胶原蛋白能撑起皮肤
  年轻人的皮肤看起来光滑饱满,柔软又具弹性,原因之一是人的真皮层内存在着两种物质———胶原蛋白和弹性纤维,它们在人年轻时都保持在最佳状态。但是,大约25岁一过,人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快,供给不及耗损,再加上紫外线照射以及体内的氧化作用,都可能破坏胶原蛋白的结构,让它失去原有的弹力,这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。
  胶原蛋白在人体皮肤中具有非常重要的作用,它有良好的支撑力,就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样,能让皮肤看起来非常丰润。此外,它吸收环境四周水分的能力很强;覆盖在皮肤上时,又可以防止水分从表面蒸发,保湿效果非常显著。
  不用刻意多吃含胶质食物
  在一些含胶质的食物,像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中,都含有胶原蛋白,对于吸收和补充这一物质肯定会有所帮助。但要注意,这些食物多半脂肪含量也较高,并不适合经常吃。其实,组成胶原蛋白的大部分都是非必需氨基酸,人体可以自行合成。专家建议,人们不需要刻意多吃这一类食物,饮食正常均衡比较重要。
  有些护肤品中号称含有胶原蛋白,说搽了可以补充皮肤流失的胶原蛋白,但多数皮肤科医生认为,它们夸大了自身效果。胶原蛋白是大分子蛋白质,连皮肤表层都很难通过,更不要说进一步到达真皮层、补充流失的那部分胶原蛋白了。
  如何补充胶原蛋白和减缓胶原蛋白流失
  专家们认为,补充可采用内服,这是效果最好的一种补充方法。同时,从预防做起,对减缓胶原蛋白流失和变性更有效一些。
  首先是防晒。皮肤科医生认为,90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光暴晒造成的。其次,要饮食均衡,尤其要多摄取含抗氧化物的蔬菜水果,如胡萝卜、西红柿、葡萄等,还要多喝点红酒和茶,它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。最后,别忘了要避免食用高脂肪食物。高热量、高脂肪,尤其是油炸食物容易产生自由基,加速皮肤的老化。如果少吃这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

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