春季孩子长个如何补充营养
来源:安利美丽健康网-专业提供进口安利产品的销售和信息资讯。 | 日期:2010-2-23 0:11:15 | 浏览次数:2579

春季孩子长个的黄金季节如何补充营养?

  来自世界卫生组织的资料证明,儿童生长速度最快的季节是春季。所以,春节也被称为是孩子长个的黄金季节。春天到了,为了满足宝宝在生长发育最旺盛的这个时期,对多种营养素需求量大大增加的特点,妈妈们看来应该在饮食上对宝宝多下几番功夫了。

      营养专家提醒家长,进入春天孩子身体生长发育较快,对各种营养素的需求也相对增加,而微量元素在儿童生长发育中其着重要作用,微量元素在人体内为动态表现,受饮食、疾病、生长快慢、需求量大小等因素的影响而变化,如缺锌可使孩子食欲降低、生长发育迟缓、抵抗力差等;缺铁会损害儿童智力发育,使婴幼儿易激动、淡漠、对周围事物缺乏兴趣,还可造成儿童、青少年注意力、记忆力异常等;缺钙可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良等。

    因此家长要注意让孩子均衡饮食,肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配,要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯

  能吃会玩宝宝长得快

  四岁的嘉嘉长得很结实,个子也壮实,出去玩的时候人家一问年龄总是大吃一惊——这孩子块头真大。嘉嘉妈谈到自己的育儿心得很骄傲:嘉嘉的生活很有规律,晚上9点左右入睡。早早停掉夜奶,差不多半岁开始夜里就不用喂奶了。而晚上十点到凌晨两点这个时间段成长激素分泌最为旺盛,能享受到沉静的睡眠自然长势良好,嘉嘉中午也会睡上两三个小时。另外嘉嘉小朋友最喜欢的运动就是爬高爬低,经常上上下下不停折腾,无形中也锻炼了骨骼,所以看上去很结实的样子。嘉嘉妈认为小孩的精神状态也很重要,孩子高兴时,生长激素的分泌量比不高兴时要多许多。嘉嘉喜欢到户外,家人就常常带孩子出去玩,孩子一出门就蹦蹦跳跳兴奋不得了……饮食上笑笑妈也很用心,即使是做寻常的鸡蛋羹和给孩子包小饺子也会想办法改善口味,譬如在鸡蛋羹里加些西红柿汁,肉沫和虾;包饺子的时候用菠菜汁和面,孩子吃得高兴,嘉嘉妈成就感倍增。

     回答家长关于如何让孩子长得快的问题时说:很简单,能吃能睡能玩!其实笑笑妈贯彻的也正是这些——合理饮食、充足睡眠、增强体质。

  合理食补养壮宝宝

  也有的妈妈对宝宝饮食费尽心思,常常买一些昂贵的鱼呀肉啊给孩子补。但是孩子身体不但没有受益反倒会生病。这是不当滋补导致的问题。处在生长发育阶段的宝宝,任何营养都不能缺乏,宝宝的食谱应该是丰富多彩而不是只选高档的和贵的。顿顿不离鱼、虾、肉,常常给孩子买反季节的水果和蔬菜都属于过犹不及。常言道:鱼生火、肉生痰,青菜豆腐保平安。鱼虾吃多了,内热大,稍不注意就容易生病,反季节的蔬菜水果也弊多利少。作为美丽健康网的营养师,我们建议有条件的家庭可以给宝宝补充一些美国安利儿童多种营养片,也被称为安利儿童多宝,每片添加5种天然植物浓缩素(针叶樱桃、白香果、凤梨、番石榴、木瓜等),提供13种维生素、6种矿物质,水果口味。特殊的瓶盖设计,可以防止儿童任意开启。不添加任何防腐剂、化学色素及人工香料。
每片含·维生素A(50%的胡萝卜素)2500IU ·维生素C40mg ·泛酸5mg ·生物素150mcg ·维生素D200IU ·维生素E20IU·维生素K40mcg ·维生素B1 0.75mg ·钙100mg ·维生素B2 0.85mg ·维生素B6 1mg ·维生素B12 3mcg ·烟硷酸10mg ·叶酸200mcg ·铁3mg ·碘75mcg ·镁32mg ·锌7.5mg ·铜1mg ·水果浓缩素汁25mg。

  春天气候反复,孩子长得快,也容易有疾患感染。为此,美丽健康网建议家长在安排孩子的饮食时,要注意以下几方面,进行科学合理的食补,以确保孩子的营养供给。

  早春天气仍然寒冷,小儿要消耗一定的能量来维持基础体温,所以,食物以高热量为主,除谷类外,应选豆制品、芝麻、花生、核桃等补充能量,还需补充优质蛋白。如鸡蛋、虾、鸡、鱼、精肉等。<可以选择补充安利儿童蛋白粉(美产港销售草莓口味)>

  进入暖春季节,细菌、病毒又开始繁殖,在日常饮食中,要注意摄取足够的维生素和无机盐,特别是维生素A及维生素C,具有保护呼吸道上皮细胞的功能,这些食品包括油菜、菠菜、胡萝卜、柑橘、红枣、南瓜等。。<可以选择补充安利儿童VC营养嚼片(增强免疫抗病毒)>

  晚春时节气温日渐升高,饮食应以清淡为主。除了适当进食优质蛋白质类食物外,可吃些绿豆百合汤、赤豆汤、酸梅汤等。不要进食大辛大热食品,以免体内积热。

  掌握了以上进食原则,让孩子多进行户外活动,多晒太阳,适当辅助一些体能训练。孩子自然长得快长得高长得结实。

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