安利贴士:孕妇营养补充套餐
来源:美丽健康网 美国安利|安利产品|安利中国 | 日期:2008-11-5 20:56:06 | 浏览次数:3006

安利孕妇保健

   医师常说:“有健康的妈咪,才有健康的宝宝”,所以如何营造一个舒适、健康的怀孕过程,让宝宝在妈咪的肚子里正常的成长,是每个母亲怀孕时期最重要的功课。均衡足够的营养是宝宝健康发育最重要的因素之一。
   根据目前营养界的普遍共识,一般来说,一个胎儿的健康发育离不开如下营养:
   1. 叶酸:怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期,叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。
建议食物:肝脏、肾脏、瘦肉、深绿色蔬菜、鱼、全谷类、柑橘类水果等。 
   2. 维他命A:可以帮助细胞分化,对眼睛、皮肤、牙齿、粘膜的发育是不可缺少的,但是摄取过量也会导致唇颚裂、先天性心脏病等缺陷。一般坊间贩卖的综合维他命,其维他命A含量过高,孕妇并不适合食用,孕妇应购买孕妇专用的综合维他命。营养师建议,孕妇若平日饮食均衡,维他命A由平日饮食中摄取即足够。
建议食物:深绿色蔬菜、水果等。 
   3.:怀孕时期为帮助胎儿骨胳发育及母体,必须多摄取钙质;哺乳时期,为增加乳汁,最好也能多吃含钙质的食品。
建议食物:小鱼干、黄豆制品、蛋、牛奶、绿色蔬菜、萝卜、花椰菜、鲑鱼、牡蛎、甘蓝、虾、蛤类等。 
   4. 铁:孕妇应摄取足够的铁,以提供孕期的需求及生产时大量流失的血。
建议食物:蛋黄、肉类、动物的肝及其它内脏、蛋黄、谷类、深绿色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄干、贝类等。 
   5. 钠:孕妇若为高危险妊娠,如妊娠高血压、妊娠毒血症等,应控制钠(盐分)的摄取量。
避免的食物:盐渍品、卤制品、素食品、罐装加工食品等。 
   6. 维他命C:维他命C具有增强免疫力的功效;且素食孕产妇可多吃维他命C,以利铁质被身体吸收。
建议食物:柑橘类食物、番石榴、西红柿、草莓、绿色蔬菜、花椰菜、白菜
   7.维生素B族:孕妇对维生素B族的需求量是会明显增加的,这是用以帮助孕妇的血液制造。
   8. 蛋白质:这是孕妇和产妇都非常需要的一种营养素,
建议食物:动物性蛋白质,如蛋、牛 奶、肉 类、鱼类等;植物性蛋白质,如豆浆、豆腐等黄豆制品。
   9.维生素E:维生素E又称为生育酚,是唯一一种大剂量服用也没有明显毒副作用的脂溶性维生素。妇产科临床上将维生素E用于预防流产的治疗,怀孕早期的准妈妈适当服用一些维生素E具有保胎的作用。

为此,根据以上的营养分析,www.mljk.net建议准妈妈们需要补充的营养为:

蜂蜜卵磷脂营养嚼片

取自大豆的卵磷脂及取自蔬菜油的维他命E,并以纯正蜂蜜、稻子豆及核桃调味而成,稻子豆具有象可可一般的味道,但不含咖啡因,风味怡人,是维他命E和卵磷脂的绝佳组合,是植物性卵磷脂兼具经济与素食两种要求。 每片含290mg的卵磷脂及30IU的维他命E。每片所含的卵磷脂量与13块奶油所含的卵磷脂一样多;所含维他命E与40匙花生油的维他命E含量相当,但只有3卡的热量。

天然维生素C片

天然精粹与先进科学的结晶,每片含250毫克维他命C,其中30毫克的天然维他命C是提炼自200毫克的针叶樱桃浓缩素,其余220毫克的维他命C则是取自玉米。此外,它亦含有35毫克复合柠檬酸(生物类黄酮),取自连皮柠檬。

(以上安胎,预防早产、流产、婴儿痴呆、斗鸡眼等。)

维生素C 
钙镁片 
(以上可使婴儿皮肤白而有弹性,筋骨发育好)

B族维生素 

铁质叶酸 
(以上可以防止胎儿畸形)

附服用参考:
1、维生素E,每次一片,每日一次
2、维生素C,每次一片,每日三次
3、蛋白质粉,每次一勺,每日二次
4、钙镁片,每次一片,每日三次
5、维生素B族每次一片,每日三次
6、铁质叶酸片,每次一片,每日二次

以上只是建议用量,您可以根据自己的需要进行调整,当然,如果您能从食物中摄取足够的量,那您也不一定需要补充以上的所有营养,建议先到医院作健康检查,然后再作针对性地补充。
此外,为了促进胎儿的脑部发育,我们建议五个月后单独补充安利DHA深海鱼油

品牌LINK:安利美丽健康网www.mljk.net

[ 关 闭 ]  [ 返回首页 ]
© 2003-2004 www.mljk.net 安利美丽健康网-专业提供进口安利产品的销售和信息资讯。 版权所有